CREATINE MONOHYDRATE

CREATINE MONOHYDRATE je 100% čistý mikronizovaný kreatín monohydrát: 1 odmerka = 5 g, v 500 g dóze je 100 dávok. Jediná zložka — žiadna príchuť, sladidlo ani plnidlo. Mikronizovaný znamená jemnejšie mletý, takže sa vo vode, v džúse aj v šejku rozmieša rýchlo a bez hrudiek.

Čo smieme povedať, lebo je to v registri EÚ: kreatín zvyšuje fyzickú výkonnosť v priebehu krátkodobých po sebe nasledujúcich dávok veľmi intenzívneho cvičenia. Priaznivý účinok sa dosiahne pri dennom príjme 3 g kreatínu — jedna 5 g dávka túto podmienku spĺňa. Tvrdenie platí pre dospelých, ktorí vykonávajú veľmi intenzívne cvičenie. Nič viac ti nesľubujeme, lebo nič viac EÚ nepovolila.

Kreatín si telo tvorí samo a prijíma ho aj z mäsa a rýb; väčšina sa ho ukladá vo svaloch. Monohydrát je forma, na ktorej prebehla drvivá väčšina štúdií, preto nepotrebuješ drahšie „pokročilé" varianty. Stačí 5 g raz denne, v tréningový aj voľný deň — nakladacia fáza nie je nutná a dôležitejšia než čas užitia je pravidelnosť. Nie je určený pre deti, tehotné a dojčiace ženy. Kompletné zloženie je v záložke ZLOŽENIE, látka vysvetlená v záložke LÁTKY.