VITAMÍN D3 + K1 + K2

Vitamín D prispieva k správnemu vstrebávaniu a využitiu vápnika a fosforu, k udržaniu správnej hladiny vápnika v krvi, k udržaniu zdravých kostí a zubov, k správnemu fungovaniu svalov a imunitného systému a podieľa sa na procese delenia buniek — to všetko sú tvrdenia v znení registra EÚ a pri 2 000 % referenčnej hodnoty v kapsule platia bez výhrad.

Všeobecné poznatky navyše: cholekalciferol je tá istá forma, ktorú si koža tvorí zo slnečného UVB — a uvádza sa, že od októbra do marca je v našej zemepisnej šírke slnko na tvorbu vitamínu D prislabé, takže väčšina populácie strednej Európy má v zime nižšie hladiny. Vitamín D je rozpustný v tukoch, preto sa považuje za rozumné brať kapsulu s jedlom. 100 µg denne je zároveň horná hranica, ktorú EFSA uvádza ako bezpečnú pre dospelých — preto 1 kapsula denne a ani o jednu viac.

Vitamín K prispieva k správnej zrážanlivosti krvi a k udržaniu zdravých kostí — schválené tvrdenia, ktoré pri 933 % referenčnej hodnoty platia. K1 je rastlinná forma vitamínu K, tá istá, ktorú nájdeš v špenáte, kapuste či brokolici; považuje sa za formu, ktorú telo prednostne využije práve na zrážanie krvi.

Dôležité upozornenie zo všeobecnej praxe: ak užívaš lieky na riedenie krvi typu warfarín, vitamín K s nimi interaguje — dávka takých liekov sa nastavuje podľa zrážanlivosti krvi (INR) a počíta so stabilným príjmom vitamínu K — 700 µg denne navyše ju môže rozhodiť, preto sa o tejto kapsule poraď s lekárom.

Aj pre K2 platia tie isté schválené tvrdenia ako pre vitamín K: prispieva k správnej zrážanlivosti krvi a k udržaniu zdravých kostí. MK-7 je forma s dlhým reťazcom, o ktorej sa uvádza, že v krvi zotrváva výrazne dlhšie než K1 — preto sa v doplnkoch používa práve ona.

Vitamín K (K1 aj K2) je kofaktor aktivácie osteokalcínu a matrix-GLA proteínu, dvoch bielkovín kostného metabolizmu — to je učebnicová biochémia. Hypotézou, ktorá sa skúma a v EÚ nie je schváleným tvrdením, je, či práve MK-7 robí v kostnom metabolizme viac než K1 — a presne preto ju tu píšeme ako hypotézu, nie ako sľub.

Kapsula je zo živočíšnej želatíny, takže produkt nie je vhodný pre vegetariánov a vegánov — hovoríme to rovno, nie drobným písmom. Mikrokryštalická celulóza je plnidlo, ktoré dorovnáva objem kapsuly (aktívne látky sú v mikrogramoch), stearan horečnatý je protihrudkujúca látka v mikromnožstve. Žiadne farbivá, arómy ani sladidlá.