DOPLNKY VÝŽIVY
Ceny sú finálne a áno sú o POLOVICU nižšie.
6 skurvysynských produktov
Vyzerá to tu ako výpredaj
↦ Dobrú noc konkurencia
Doplnky výživy — všetky produkty
6 produktov
Dôkazy priložené
ELEKTROLYTY
Broskyňa · 150 g · 30 dávok. Elektrolyty na tréning a teplé dni — bez influencer dane.
DOPLNKY VÝŽIVY BEZ KECOV
Doplnok výživy je koncentrovaný zdroj živín — vitamínov, minerálov alebo iných látok — ktorý dopĺňa bežnú stravu. Nie je to liek ani náhrada jedla: je to poistka tam, kde strava nestačí, a nástroj, keď od tréningu chceš viac. Na Slovensku musí byť každý doplnok výživy oznámený Úradu verejného zdravotníctva a na etikete musí mať presné zloženie a dávku.
Bez kecov znamená: jedna látka, plná dávka, presné číslo na etikete. Žiadne „komplexy" s dvadsiatimi látkami v dávkach, ktoré nič nerobia, a žiadne sľuby, ktoré by neprešli registrom EÚ.
Zobraziť celého sprievodcuSkryť sprievodcu
KREATÍN — NAJLEPŠIE PRESKÚMANÝ DOPLNOK
CREATINE MONOHYDRATE je najlepšie preskúmaný doplnok v silovom športe. Kreatín zvyšuje fyzickú výkonnosť v priebehu krátkodobých po sebe nasledujúcich dávok veľmi intenzívneho cvičenia (priaznivý účinok sa dosiahne pri dennom príjme 3 g kreatínu; platí pre dospelých, ktorí vykonávajú veľmi intenzívne cvičenie).
- 5 g denne, bez nakladacej fázy
- 100 dávok v 500 g, bez príchute — rozmiešaš v čomkoľvek
- mikronizovaný monohydrát, teda forma, na ktorej stojí väčšina výskumu
Drahšie „vylepšené" formy kreatínu sú hlavne drahšie.
VITAMÍNY C A D3 + K1 + K2
- VITAMÍN C 1000 mg — 1 kapsula denne, 120 kapsúl na 4 mesiace. Vitamín C prispieva k správnemu fungovaniu imunitného systému a k zníženiu vyčerpania a únavy.
- VITAMÍN D3 + K1 + K2 — 100 µg (4 000 IU) vitamínu D3, 700 µg K1 a 24 µg K2 (MK-7) v jednej kapsule. Vitamín D prispieva k správnemu fungovaniu imunitného systému a k udržaniu normálneho stavu kostí, vitamín K k normálnej zrážanlivosti krvi.
Vitamín D si telo tvorí v koži zo slnka. V zime, keď slnka niet, ho chýba najviac.
ELEKTROLYTY
- ELEKTROLYTY — sodík, chlorid, draslík, vápnik a horčík v prášku, plus vitamíny C a B5. Pri potení nestrácaš len vodu, ale aj soli, a čistá voda ich späť nevráti. Kyselina pantoténová prispieva k zníženiu vyčerpania a únavy.
RYŽOVÁ A OVSENÁ KAŠA
Kaše nie sú doplnky výživy, ale jedlo — sú tu, lebo ich kupujú tí istí ľudia. Ryžová kaša je jemne mletá instantná ryža: rýchle, ľahko stráviteľné sacharidy na raňajky alebo pred tréningom. Ovsená kaša je z jemných ovsených vločiek a má 5 g vlákniny v porcii.
Kilo vrecko = 20 porcií, hotové za pár minút, v niekoľkých príchutiach.
ČASTÉ OTÁZKY
Čo je doplnok výživy?
Koncentrovaný zdroj živín — vitamínov, minerálov alebo iných látok — ktorý dopĺňa bežnú stravu. Nie je to liek a nenahrádza pestrú stravu. Na Slovensku musí byť oznámený Úradu verejného zdravotníctva.
Koľko kreatínu denne?
5 g denne. Nakladacia fáza nie je potrebná — pri 5 g denne sa zásoby v svaloch naplnia postupne za pár týždňov. Jedno 500 g balenie vydrží 100 dní.
Kedy brať kreatín?
Na presnom čase nezáleží. Dôležité je brať ho každý deň, aj v dni bez tréningu.
Prečo sú vo vitamíne D3 aj vitamíny K1 a K2?
Vitamín D aj vitamín K prispievajú k udržaniu normálneho stavu kostí, preto sa často kombinujú. V jednej kapsule je 100 µg D3, 700 µg K1 a 24 µg K2 vo forme MK-7.
Kedy piť elektrolyty?
Pri tréningu, v teplých dňoch a vždy, keď sa veľa potíš. Jedna 5 g odmerka do 200–300 ml vody.
Je ryžová kaša doplnok výživy?
Nie, je to potravina — jemne mletá instantná ryža. Kupuješ ju ako rýchly zdroj sacharidov na raňajky alebo pred tréningom.